Solusi Ketika Mencintai Seseorang Yang Tidak Baik Untukmu, Cinta Buruk ,Kamu Harus Tahu

KETERGANTUNGAN EMOSIONAL

"MENGAPA BEBERAPA ORANG BERSAMA PASANGAN YANG TIDAK BAIK UNTUK MEREKA DAN BAGAIMANA KELUAR DARI SITUASI TERSEBUT."

Cinta Itu tidak Rasional. Tidak peduli apakah itu baik atau buruk bagi kita, itu tidak sesuai dengan logika manusia. Ini bisa menjadi indah, atau buruk. Yaitu ketika kita menjadi tergantung secara emosional pada orang yang kita cintai.

Siapa yang tidak mengenal pasangan mereka, yang mulai sekarang memasuki hubungan simbiosis, terpaku sepenuhnya pada yang lain, hanya muncul dalam paket ganda dan benar-benar bahagia dan puas Dengannya. Bagi orang luar, ini terkadang sulit untuk ditanggung.

Para peneliti telah menemukan dalam berbagai penelitian bahwa ketika orang sedang jatuh cinta, sistem saraf yang sama diaktifkan di otak yang juga terkait dengan kecanduan kokain dan memicu perasaan Euforia.

Jatuh cinta adalah keadaan luar biasa bagi otak. Ada keadaan memabukkan yang membutakan kita dengan nafsu dan menyebabkan kita memusatkan semua pikiran dan perasaan kita pada objek cinta. Hormon kita menjadi gila, kemampuan kita untuk berpikir diblokir dan kita berdetak secara berbeda secara keseluruhan.

"Karena kita kecanduan perasaan yang dipicu oleh orang lain dalam diri kita".

Sayangnya, beberapa tidak memiliki pandangan yang jelas tentang kenyataan. Garis antara "tepat" dan "terlalu banyak" menjadi kabur dalam hal ketergantungan emosional. Karena misalnya Sifat hubungan selalu berarti bahwa pasangan saling bergantung satu sama lain. Ini pada dasarnya positif dan umumnya merupakan tanda ikatan sosial, setiap orang memberikan sesuatu kepada yang lain, keduanya mendapatkan sesuatu dan bisa mengandalkan Pasangannya.

"Ini hanya menjadi kritis ketika salah satu pasangan secara permanen terlalu bergantung dan menekan kebutuhan mereka sendiri, mengorbankan kebebasan dan secara kompulsif melekat pada Pasangan."

Di satu sisi, ketergantungan emosional sulit dikenali, di sisi lain, juga cukup menantang untuk mengakui pada diri sendiri bahwa kamu terlalu terpaku di sisi lain.

Ketergantungan Secara Emosional Sering Kali Membuat Seseorang Lupa Diri Dan Tak Terkendali

Ketergantungan Emosional, Ketika Pasangan Menjadi Tujuan Hidup

Dalam psikologi, ketergantungan emosional dipahami sebagai ketergantungan sepihak dan berlebihan pada orang lain, yang pada dasarnya didorong oleh ketakutan besar akan ditinggalkan. Ketergantungan emosional memiliki banyak bentuk, bisa memanifestasikan dirinya dari mengabaikan kepentingan sendiri untuk menyelesaikan pengabaian diri.

Transisinya cair. Ketika kita memasuki hubungan yang stabil, kita selalu menyerah sedikit, kemandirian kita, hobi kita dan terkadang kebiasaan kita. Bagaimanapun, kamu ingin saling memiliki dan memiliki dasar bersama yang berkelanjutan.

Tetapi jika kamu secara sepihak mengorbankan segalanya dan bahkan melepaskan keyakinan dan temanmu, kamu kehilangan diri sendiri.

Ini kemudian bukan lagi masalah keinginan, tetapi keharusan, orang-orang yang bergantung secara emosional sangat membutuhkan pasangannya sehingga mereka akan melakukan apa saja untuk Mempertahankannya.

Mereka membutuhkan pasangan untuk mengimbangi rasa tidak aman mereka sendiri, keraguan diri yang kuat atau harga diri yang rendah dan terpaku pada orang lain yang umpan balik emosionalnya mereka butuhkan untuk merasa nyaman.

Memikirkan bahwa hubungan itu bisa berakhir saja membuatnya putus asa dan memicu ketakutan yang luar biasa.

Akibatnya, pasangan ini tidak bisa melepaskan yang lain dan menekan perasaan dan kebutuhan mereka sendiri agar tidak membahayakan hubungan.

Mereka menunjukkan perilaku tunduk dan melekat pada pasangan Mereka, bahkan jika pasangan memperlakukan mereka dengan buruk dan tanpa malu-malu mengeksploitasi ketergantungan emosional mereka.

4 Penyebab Ketergantungan Emosional

Ketergantungan emosional berkembang secara bertahap dan biasanya hanya bisa dijelaskan secara individual. Kita semua adalah kumpulan pengalaman kita dengan latar belakang kepribadian kita. Dari sudut pandang psikologis, ada kemungkinan penjelasan mengapa seseorang dengan cepat dan sering mengalami ketergantungan seperti itu:

1. Rasa Haus Akan Cinta

Siapa pun yang mengalami sedikit hubungan yang stabil, penuh perhatian, dan bisa diandalkan dengan figur keterikatan permanen di masa kanak-kanak tidak akan pernah bisa mengembangkan kepercayaan dasar yang kita, semua butuh untuk mengembangkan rasa harga diri yang sehat dan untuk mengembangkan kepercayaan pada orang lain dan diri Kita sendiri. Kemampuan kita untuk menjalin ikatan berkembang di tahun-tahun awal kehidupan. Dan bagaimana dia melakukannya sangat ditentukan oleh para pengasuh yang benar-benar berada di bawah kekuasaan kita di tahun-tahun pertama kehidupan. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah orang tua kita.

Cara mereka menanggapi kebutuhan anak sebagai pengasuh yang paling penting memiliki pengaruh besar pada keterampilan hubungan mereka sebagai orang dewasa. Jika ikatan dengan pengasuh selama waktu sensitif ini ditandai dengan pengabaian, ambivalensi, Tidak bisa diandalkan atau bahkan disalahgunakan, kepercayaan dasar ini tidak bisa berkembang dengan baik, yang juga bisa menyebabkan masalah keterikatan dan kecenderungan ketergantungan emosional di masa dewasa. Kurangnya kasih sayang di masa kanak-kanak bisa mengakibatkan "rasa haus kasih sayang" yang konstan hingga dewasa. Dalam hubungan, ini sering memanifestasikan dirinya dalam ketergantungan emosional, yang secara tidak masuk akal dimaksudkan untuk mengimbangi kurangnya kasih sayang sejak masa kanak-kanak.

2. Kurangnya Harga Diri

"Kamu tidak bisa mencintaiku"

siapa pun yang berpikir seperti itu tentang diri mereka sendiri dengan mudah menjadi tergantung. Karena dia selalu membutuhkan umpan balik positif dari orang lain dan konfirmasi dari luar untuk meyakinkan dirinya sendiri. Harga diri yang rendah adalah salah satu alasan beberapa orang merasa mereka tidak bisa hidup tanpa "setengah lebih baik" mereka. Mereka membuang semua perasaan rendah diri mereka kepada yang lain dan mengharapkan pasangan mereka untuk menebusnya.

3. Pengalaman Penolakan Yang Traumatis

Hampir semua dari kita memiliki pengalaman buruk di masa lalu dalam biografi cinta kita. Hampir tidak ada orang yang lolos tanpa terluka, satu-satunya pertanyaan adalah seberapa traumatisnya mereka. Karena apa yang kita alami dalam hubungan sebelumnya memengaruhi cara kita mengalami hubungan saat ini. Idealnya, kita belajar dari pengalaman buruk dan bertindak sedemikian rupa sehingga kita tidak menemukan diri kita dalam situasi yang sama lagi. Bagi sebagian orang, pengalaman hubungan negatif mengarah ,tetapi untuk rasa tidak aman yang mendalam dan memicu perasaan cemas yang kuat.

"Mungkin saya akan selalu sendirian, mungkin tidak ada yang bisa mencintai saya?"

Perpisahan yang traumatis, kekecewaan besar, atau pengalaman penolakan yang berulang biaa membuat kemampuanmu untuk terikat menjadi tidak seimbang. Kemudian kamu mungkin cenderung sangat lengket dalam hubungan berikutnya karena ingin menghindari kekecewaan, ditinggalkan, atau ditolak lagi. Oleh karena itu, segala sesuatu dilakukan untuk menjaga pasangan dengan segala cara, bahkan jika itu mengorbankan martabatnya sendiri.

4. Salah Memahami Tentang Cinta

Tampaknya menjadi kebutuhan dasar manusia untuk merasa terhubung erat satu sama lain, untuk memiliki bersama, tidak sendirian. Namun, simbiosis bukanlah tujuan dari hubungan yang baik. Namun, beberapa orang berpikir bahwa hubungan yang sempurna membutuhkan sejumlah pengabaian diri, kamu mengarahkan perasaan, perencanaan hidup kamu, secara eksklusif kepada orang lain ini. Semakin mandiri, semakin sulit mengembangkan perasaan kebersamaan. Sikap ini bisa mengakibatkan ketergantungan emosional, ketika seseorang gagal melihat garis antara keterkaitan yang normal dan pengabaian diri yang berbahaya.

Butuh Waktu Untuk Bebas Dari Keterikatan Dan Ketergantungan Emosional

10 Tanda Mengenali Ketergantungan Emosional 

"Kamu benar-benar bergantung padanya!"

Tidak ada yang suka mendengar komentar seperti itu. Dan seringkali komentar seperti itu, yang biasanya datang dari teman dekat atau keluarga, bisa diabaikan begitu saja.

"Mereka hanya cemburu dan tidak iri padaku sayangku,"

kamu bisa membalas ketika dihadapkan dengannya. Namun, mungkin ada kebenaran di beberapa komentar.

Cara Menyadari Secara Emosional Terlalu Bergantung Pada Pasangan

• Selalu merasa seperti mencintai pasanganmu lebih dari mereka mencintai Kamu.
• Terus-menerus memikirkan pasanganmu, memikirkan apa yang bisa kamu lakukan untuk menyenangkannya.
• Yang paling penting bagimu adalah bahwa pasangan kamu baik-baik saja, jadi selalu sesuaikan dengannya, apakah itu tentang rencana, pendapat, atau kebutuhan masa depan.
• Jika pasangan kamu tidak ada, maka hampir mengalami sesuatu seperti gejala penarikan, Kamu menderita bahkan dari perpisahan jangka pendek dan menjadi gelisah jika dia tidak tetap berhubungan.
• Harga diri kamu sangat bergantung pada "evaluasi" pasanganmu.
• Kamu telah mengubah gaya rambutmu, hanya mengenakan pakaian yang disukai pasanganmu dan berperilaku sesuai dengan keinginannya, karena kamu tidak bisa menerima kritik darinya.
• Pasanganmu adalah kontak sosial utama. kamu mengabaikan teman-temanmu, kehilangan hubungan dekat dengan keluarga dan tiba-tiba menjauhkan diri dari rekan kerjamu.
• Pasanganmu mengatur nada, ketika ada perbedaan pendapat, selalu mundur. Jika terjadi perselisihan, segera menyerah, bahkan jika kamu benar.
• Jika berpikir hubunganmu akan berakhir pada suatu saat, kamu panik. Karena tidak bisa membayangkan hidup tanpa pasangan kamu.
• Kamu mengembangkan perilaku obsesif di sekitar pasanganmu, kamu tidak bisa tidak berpegang teguh pada mereka, bahkan jika itu mengganggu mereka. 

Dari Kecanduan Hingga Penindasan: Pemerasan Emosional

Ketergantungan datang lebih dulu. Kemudian mungkin pemerasan, jika menjadi terlalu bergantung pada pasanganmu, kamu berisiko bahwa orang lain akan memanfaatkan kelemahan ini. Mungkin tidak secara sadar, tetapi secara tidak sadar pasanganmu bisa mencoba menempatkanmu di bawah tekanan dan berhasil melakukannya. Karena semakin besar ketakutanmu akan kehilangan pasangan, semakin sulit untuk mempertahankan diri dari pemerasan emosional.

Dalam bukunya "Chantaje emosional" Ketika Orang Lain Mengancam Emosi kamu, psikolog Amerika Susan Forward menjelaskan bagaimana pemerasan emosional bisa memanifestasikan dirinya dalam suatu hubungan.

Jika pasanganmu berulang kali memberikan tekanan besar dalam situasi sulit dengan memberi isyarat atau memberi tahu kamu bahwa dia mendasarkan cintanya pada perilaku kamu, maka dia memerasmu dengan perasaan, dia menjanjikan hadiah cinta jika kamu menurut, jika tidak, dia mengancam dengan memutuskan cinta.

Susan Forward " Chantaje Emocional"

Semakin besar ketergantungan emosionalmu pada pasangan, semakin besar kemungkinan kamu untuk tunduk. Karena kamu takut membahayakan cintanya jika menegaskan kebutuhan kamu. Sebagian besar waktu, mungkin bahkan tidak menyadari apa yang terjadi secara rahasia. Pasanganmu juga tidak. Ini hanya bekerja dengan baik karena pemeras emosional secara intuitif tahu bagaimana memanipulasi pada tingkat emosional. Dan mereka telah belajar bahwa mereka berhasil dengan penipuan ini, bukan karena mereka pada dasarnya jahat, tetapi karena mereka telah mengadopsi bentuk latihan kekuatan ini karena kebutuhan batin, harga diri rendah, takut ditinggalkan atau perasaan negatif lainnya.

Kesimpulan: Melepaskan Cinta Yang Buruk Dan Bagaimana Menjadi Lebih Mandiri Secara Emosional

Apa yang sangat jelas bagi orang luar seringkali merupakan keadaan darurat emosional bagi mereka yang terkena dampak yang tidak begitu mudah Dipecahkan. Karena perasaan cinta yang kuat ada hubungannya dengan orang lain, tetapi akar dari ketergantungan emosional ini terkadang terletak jauh lebih dalam. Mereka ada hubungannya dengan kepribadian.

Namun banyak orang menemukan diri mereka tidak bisa mengakhiri hubungan mereka meskipun mereka menyadari betapa merusak hubungan itu bagi mereka dan diam-diam tahu bahwa akan lebih baik jika mereka mengakhiri hubungan. Mereka tidak bisa membebaskan diri dan menipu diri mereka sendiri dengan memberikan alasan rasional yang baik mengapa mereka (tidak bisa) mengambil langkah ini. Ini termasuk menipu diri sendiri, seperti melalui keyakinan inti yang mendarah daging yang menentang logika, seperti:

"Jika aku putus, aku tidak akan pernah menemukan orang Lain."

"Hanya takdirku yang semakin aku cintai."

TINDAKAN PENCEGAHAN

Tetap Berhubungan Dengan Diri Sendiri

Apa yang sebenarnya kamu inginkan? Perhatikan kebutuhan, jaga dirimu dan jangan lupa akan tujuan serta keyakinanmu sendiri. Penting bagi kamu untuk terus mengingatkan diri sendiri bahwa kamu layak dicintai dan berhak dihormati.

Tetap Menjalin Hubungan Dengan Teman Dan Keluarga

Persahabatan jangka panjang adalah fondasi penting, jangan menyerah begitu saja ketika cinta baru memasuki hidupmu! Bahkan jika itu bukan cinta pada pandangan pertama antara pasangan dan teman-teman terdekatmu, kamu harus menjaga tempat berlindung yang aman ini. Dan ingat, Teman yang benar-benar baik juga mendukungmu Dan jika komentar kritis datang dari keluarga, kamu tidak boleh mengabaikannya begitu saja, terkadang orang-orang di luar lebih mampu mengenali ke mana arah hubungan itu.

Lakukan Banyak Sendirian

Tetap berpegang pada hobi atau temukan yang baru, yang kamu lakukan tanpa pasanganmu. Jangan hanya mengadopsi teman-temannya dan berhati-hatilah terhadap kesesuaian yang berlebihan. Bahkan jika kita diam-diam menginginkannya, Tidak ada yang namanya pasangan dengan siapa kamu memiliki semua kesamaan. Pergi keluar dengan orang lain, kembangkan kemandirian, ini memperkuat kepercayaan diri, membuat kamu lebih mandiri dan yang tak kalah pentingnya, lebih menarik bagi pasanganmu.

Mendapatkan Bantuan

Jika kamu menderita, tidak bahagia, dan diliputi rasa takut kehilangan yang besar, kamu tidak boleh dibiarkan sendiri. Bicaralah dengan orang-orang yang dekat denganmu. Kadang-kadang membantu untuk curhat pada orang lain dan mendengar penilaian mereka untuk menemukan lebih banyak ketergantungan. Jika ketegangan psikologis sangat hebat, kamu juga bisa mendapatkan dukungan dari pusat konseling psikologis.